przed i

JEST B DOBRZE JAK NA 8 MIECHÓW. JESZCZE PRZED TOBĄ DLUGA DROGA ALE KIERUNEK JEST WŁAŚCIWY.SKONCENTRUJ SIE NA ŁAPNIU MASY !!SOGA MASZ ODE MNIE . ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

[...] zaczęłam myśleć, że palenie staników to była odpowiedź na prowokację tego typu Tylko maszynki do golenia i depilatory nie tak łatwo spalić, a namówić ich posiadaczki tuż przed latem jeszcze trudniej ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała [...]

Dajmoon od siebie dodam że jeśli wieczorem dopada Cię wilczy głód to znaczy że dieta "kuleje". Obowiązkowo przed treningiem musisz zjeśc pożadny posiłek, tym bardziej że ćwiczysz po śniadaniu. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-04 20:25:16

znasz jakies tanie , proste w przygotowaniu , posiłki przedtreningowe , lekko strawne , żebym mógł je zjadać 20-30 min przed wyjściem rano na siłownie ? Sog poszedł oczywiście Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-04 22:36:32

Dobra JEŚLI zrobiłbym sobie cykl z tych 50tab. mietka + 5 amp. Deca. To chciałbym podczas cyklu 3 razy w tygodniu przed śniadaniem jeździć na rowerku 35min w celu poprawy jakości mieśni no i żebym nie złapał tłuszczu. Czy jest możliwe żebym w czasie tego cyklu złapał trochę mięśnia i jednocześnie spalił trochę tłuszczyku. Bo mam obawy że prócz [...]

ojj ale spamujecie:P Dorcius to kobietka kochani i nie jestem łysa:> kurde załozylam niewinnego poscika w oczekiwaniu na jedną lub diwe odpowiedzi a patrze tu 30 myse kurna co jest:P Przed 40 min tak srednio 16-18 kołek robie to cos ok 7 km Pozdro hehe

aj zebys byl na miejscu to dalo by sie wszystko zalatwic a co boldojectu to moga byc bolace strzaly bo po wiekszosci boldkow tak jest!ja bralem gen far i naprawde byl git!teraz przed wakacjami zazuce znowu

Ja tez uwazam ze lepiej przed nogami bo pierwsza krew poplynie do barkow i pompka bedzie lepsza. Niemusisz robic progresji w kazdym cwiczeniu sprobuj tak : wyciskanie szt. 12 10 8 8 lub 6 w czartej seri odmachy na boki 4 x 12 stalym ciezarem cos na tyly 3x 12 stalym ciezarem no i szrugsy 3-4 serie 15 12 10 10 a przerwy moga byc minutowe miedzy [...]

Wujek był w SB. Przed akcjami czy pacyfikacjami,powiadał że dostawali metyltest. Najwięcej tego żarli zomowcy.2-4 tab.i seta Bałtyckiej to był najlepszy sposób na GOD MODE ON.

koks jest przed misja i na misji,tam trzeba tylko dobrze poszukac

[...] 8;45 Śniadanie Jajecznica z 4 jaj i 2 białek z jaj, 100g płatków owsianych z mlekiem 3,2% 10;45 drugie śniadanie Trzy kromki z szynką z kurczaka i serem 13:00 Posiłek przed obiadem Trzy kromki chleba z szynką wieprzową i serem 15;00 Obiad Filet z kurczaka, ziemniaki, ryż, sałatka z warzyw i szklanka soku 18;00 Podwieczorek 80-100g twarogu [...]

[...] nóg w zwisie 3serie 25 pow Dłonie do kostek 3xmax Dzień 3 Pompki w staniu na rękach przy ścianie/ lub pompki pike 3serie Dipy 3 serie Podciąganie biceps 3xserie Wznosy przed siebie hantla 3 serie 12-15 pow Wznosy na boki hantla 3serie 20-25 powtórzeń Pompki francuskie + Biceps z hantlem 3x12-15 powtórzeń Dzień 4 Przysiady na jedenej nodze [...]

[...] "na krótką metę". Zwróć uwagę, ze twój organizm w sposób najbardziej widoczny reaguje na początku stosowania programu odchudzającego. Dzieję się tak, gdyż na ogół przed wprowadzeniem zmian bodźce pobudzające twoje ciało były zbyt słabe. Dlatego każda innowacja w sposobie odżywiania lub treningu okazuje się mocnym stymulatorem. O tym, [...]

[...] klatki wyglada dobrze, dol beznadziejnie i wygladzasz jak bys mial ginekomastie (ale to pewnie przez dojrzewanie), biceps maly,reszty nie widac, ale jak na poczatek to ogolnie nawet niezle cwicz dalej a bedziesz wiekszy "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

to nie jest ginekomastia, wiekszosci nastolatkow w wieku dojrzewania robia sie takie sutki i to sie jakos inaczej nazywa, ginekomastia jest po braniu SAA a on nie wyglada na takiego co by bral "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

tak jest, przed kazdym sd i nie ma mowy o stagnacji

[...] A na poważnie to nie ma sensu przy tym ciężarze się rozdrabniać i dodawać do ławeczki np. rozpiętki, poziom, pion ławki, jakieś krążenia ramion na ławce, bla, bla, bla... przed Tobą jeszcze lata treningu (nawet nie waż się myśleć inaczej) i jak teraz zrobisz taki krok, to w końcu pomysły się wyczerpią i może być różnie. Poza tym, już wyżej [...]

a co w stylu takiej diety??: ŚNIADANIE(7:00): 3 jajka kurze 100g płatków owsianych 250ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek w sumie: 783 kcal białko: 43g węglowodany: 99g tłuszcze: 35g II ŚNIADANIE(10:30): 100g płatków owsianych 20g białka wpc 80 ostrowia w sumie: 451 kcal białko: 32g węglowodany: 71 węglowodany tłuszcze: 9g OBIAD(14:00): 250g [...]

Napisz w jakich butach biegasz i co robisz 15min przed bieganiem,czy uzupełniasz elektrolity,ile i kiedy zacząłeś biegac Mam nadzieje,że to nie jest zator bo poza cwiczeniami cię nie boli?

[...] to po pierwsze, a po drugie to dałbym inne ćwiczenie na nogi, albo jakąś formę wykroków albo przysiad bułgarski, który też jest świetny. Traktowałbym to nie jak krok wstecz tylko rozbieg przed kolejnym cyklem ;D A co powiesz o ilości powtórzeń? 5 serii stalym ciężarem? I jeśli w 5 seriach będę miał po 5 powtórzeń i czuł zapas to wtedy dokładać?